了解餐盤裡的營養
飛魚
熱量與營養成分
生
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 460 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 32 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 53 g | 0 g | 0.8 g |
關於飛魚的常見問題
飛魚100 g含有多少熱量？
飛魚100 g含有 86 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
飛魚50 g含有多少熱量？
飛魚50 g含有 43 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
飛魚150 g含有多少熱量？
飛魚150 g含有 129 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
飛魚200 g含有多少熱量？
飛魚200 g含有 172 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
飛魚250 g含有多少熱量？
飛魚250 g含有 215 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
