了解餐盤裡的營養
鯔魚
熱量與營養成分
烤，連骨和皮稱重
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 36 µg 65%
- 碘 140 µg 93%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7.3 g |
關於鯔魚的常見問題
鯔魚100 g含有多少熱量？
鯔魚100 g含有 82 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
鯔魚50 g含有多少熱量？
鯔魚50 g含有 41 kcal、7.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
鯔魚150 g含有多少熱量？
鯔魚150 g含有 123 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
鯔魚200 g含有多少熱量？
鯔魚200 g含有 164 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
鯔魚250 g含有多少熱量？
鯔魚250 g含有 205 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-097 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
