了解餐盤裡的營養
鯔魚
熱量與營養成分
僅肉，生
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 51 µg 93%
- 碘 190 µg 127%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 0 g | 10 g |
關於鯔魚的常見問題
鯔魚100 g含有多少熱量？
鯔魚100 g含有 115 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
鯔魚50 g含有多少熱量？
鯔魚50 g含有 58 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鯔魚150 g含有多少熱量？
鯔魚150 g含有 173 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
鯔魚200 g含有多少熱量？
鯔魚200 g含有 230 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
鯔魚250 g含有多少熱量？
鯔魚250 g含有 288 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-095 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
