了解餐盤裡的營養
山羊奶原味優格
熱量與營養成分
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水6.5 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 6.5 g 2%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 31 mg 1%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 194 mg 15%
- 鐵 0.11 mg 1%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 148 mg 12%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.89 mg 8%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 6.4 g | 6.5 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 3.2 g | 3.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 9.6 g | 9.8 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 13 g | 13 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 16 g | 16 g | 6 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7121 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
