了解餐盤裡的營養
金頭鯛
熱量與營養成分
烤製
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.59 mg 1%
- 維生素 D 5.7 µg 29%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 17.2 µg 4%
- 維生素 B12 2.4 µg 99%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
關於金頭鯛的常見問題
金頭鯛100 g含有多少熱量？
金頭鯛100 g含有 148 kcal、24 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
金頭鯛50 g含有多少熱量？
金頭鯛50 g含有 74 kcal、12 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3 g 脂肪。
金頭鯛150 g含有多少熱量？
金頭鯛150 g含有 222 kcal、35 g 蛋白質、– 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
金頭鯛200 g含有多少熱量？
金頭鯛200 g含有 296 kcal、47 g 蛋白質、– 碳水化合物和 12 g 脂肪。
金頭鯛250 g含有多少熱量？
金頭鯛250 g含有 370 kcal、59 g 蛋白質、– 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27031 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
