了解餐盤裡的營養
金頭鯛
熱量與營養成分
生，養殖
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51.5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.1 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3.2 µg 132%
礦物質
- 鈣 2.3 mg 0%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 30.7 mg 7%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 458 mg 10%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
關於金頭鯛的常見問題
金頭鯛100 g含有多少熱量？
金頭鯛100 g含有 129 kcal、21 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
金頭鯛50 g含有多少熱量？
金頭鯛50 g含有 65 kcal、11 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
金頭鯛150 g含有多少熱量？
金頭鯛150 g含有 194 kcal、31 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
金頭鯛200 g含有多少熱量？
金頭鯛200 g含有 258 kcal、42 g 蛋白質、– 碳水化合物和 10 g 脂肪。
金頭鯛250 g含有多少熱量？
金頭鯛250 g含有 323 kcal、52 g 蛋白質、– 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26088 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
