了解餐盤裡的營養
青豆胡蘿蔔
熱量與營養成分
冷凍的，生的
53
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水7.1 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 53 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 79 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 11.2 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.24 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 14 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 18 g | 1.2 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20214 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
