了解餐盤裡的營養
水果優格芭菲
熱量與營養成分
mcdonald's
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水20 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 13 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 13.9 mg 15%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.24 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.7 g | 20 g | 1.3 g |
| 1 份 | 149 g | 156 | 4.1 g | 29 g | 1.9 g |
| 2 份 | 298 g | 313 | 8.1 g | 59 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 74.5 g | 78 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 份 | 447 g | 469 | 12 g | 88 g | 5.8 g |
| 4 份 | 596 g | 626 | 16 g | 118 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.1 g | 30 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.5 g | 39 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.8 g | 49 g | 3.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
