了解餐盤裡的營養
水果優格芭菲
熱量與營養成分
不加格蘭諾拉麥片
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水17 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 12 g —
- 鈉 38 mg 2%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 14.5 mg 16%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 1 份 | 142 g | 128 | 3.5 g | 24 g | 1.6 g |
| 2 份 | 284 g | 256 | 7 g | 48 g | 3.2 g |
| ½ 份 | 71 g | 64 | 1.8 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 份 | 426 g | 383 | 11 g | 71 g | 4.8 g |
| 4 份 | 568 g | 511 | 14 g | 95 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.2 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.7 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.2 g | 42 g | 2.8 g |
關於水果優格芭菲的常見問題
水果優格芭菲100 g含有多少熱量？
水果優格芭菲100 g含有 90 kcal、2.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
水果優格芭菲1 份 (142 g)含有多少熱量？
水果優格芭菲1 份 (142 g)含有 128 kcal、3.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
水果優格芭菲2 份 (284 g)含有多少熱量？
水果優格芭菲2 份 (284 g)含有 256 kcal、7 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
水果優格芭菲½ 份 (71 g)含有多少熱量？
水果優格芭菲½ 份 (71 g)含有 64 kcal、1.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
水果優格芭菲3 份 (426 g)含有多少熱量？
水果優格芭菲3 份 (426 g)含有 383 kcal、11 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
水果優格芭菲4 份 (568 g)含有多少熱量？
水果優格芭菲4 份 (568 g)含有 511 kcal、14 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
水果優格芭菲50 g含有多少熱量？
水果優格芭菲50 g含有 45 kcal、1.2 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
水果優格芭菲150 g含有多少熱量？
水果優格芭菲150 g含有 135 kcal、3.7 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173313 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
