了解餐盤裡的營養
紅腰豆泥
熱量與營養成分
紅色的，罐裝的
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水11 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 4.7 g 17%
- 鈉 375 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 91 mg 7%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 3.5 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5 g | 11 g | 6.9 g |
| 1 份 | 233 g | 336 | 12 g | 25 g | 16 g |
| 2 份 | 466 g | 671 | 23 g | 50 g | 32 g |
| ½ 份 | 116.5 g | 168 | 5.8 g | 13 g | 8.1 g |
| 3 份 | 699 g | 1007 | 35 g | 75 g | 48 g |
| 4 份 | 932 g | 1342 | 47 g | 100 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 7.5 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 10 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 13 g | 27 g | 17 g |
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關於紅腰豆泥的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172466 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
