了解餐盤裡的營養
淡水 drum 魚
熱量與營養成分
生
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 份 | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 51 | 7.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
關於淡水 drum 魚的常見問題
淡水 drum 魚100 g含有多少熱量？
淡水 drum 魚100 g含有 119 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
淡水 drum 魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚1 份 (85 g)含有 101 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
淡水 drum 魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚2 份 (170 g)含有 202 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
淡水 drum 魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚½ 份 (42.5 g)含有 51 kcal、7.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
淡水 drum 魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚3 份 (255 g)含有 303 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
淡水 drum 魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚4 份 (340 g)含有 405 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
淡水 drum 魚50 g含有多少熱量？
淡水 drum 魚50 g含有 60 kcal、8.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
淡水 drum 魚150 g含有多少熱量？
淡水 drum 魚150 g含有 179 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171960 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
