了解餐盤裡的營養
淡水 drum 魚
熱量與營養成分
烹製，乾熱
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 96 mg 4%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 59 µg 7%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 353 mg 8%
- 鋅 0.85 mg 8%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 份 | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 份 | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 65 | 9.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
關於淡水 drum 魚的常見問題
淡水 drum 魚100 g含有多少熱量？
淡水 drum 魚100 g含有 153 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
淡水 drum 魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚1 份 (85 g)含有 130 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
淡水 drum 魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚2 份 (170 g)含有 260 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
淡水 drum 魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚½ 份 (42.5 g)含有 65 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
淡水 drum 魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚3 份 (255 g)含有 390 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
淡水 drum 魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
淡水 drum 魚4 份 (340 g)含有 520 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
淡水 drum 魚50 g含有多少熱量？
淡水 drum 魚50 g含有 77 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
淡水 drum 魚150 g含有多少熱量？
淡水 drum 魚150 g含有 230 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171993 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
