了解餐盤裡的營養
新鮮冷藏菠菜麵條
熱量與營養成分
按購買時原樣
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水53 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 鈉 27 mg 1%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 177 µg 44%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 63 mg 15%
- 磷 148 mg 12%
- 鉀 272 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.78 mg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2.1 g |
| 1 份 | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2.7 g |
| 2 份 | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5.4 g |
| ½ 份 | 64 g | 185 | 7.2 g | 34 g | 1.3 g |
| 3 份 | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8.1 g |
| 4 份 | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.6 g | 27 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5.3 g |
關於新鮮冷藏菠菜麵條的常見問題
新鮮冷藏菠菜麵條100 g含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條100 g含有 289 kcal、11 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條1 份 (128 g)含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條1 份 (128 g)含有 370 kcal、14 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條2 份 (256 g)含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條2 份 (256 g)含有 740 kcal、29 g 蛋白質、136 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條½ 份 (64 g)含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條½ 份 (64 g)含有 185 kcal、7.2 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條3 份 (384 g)含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條3 份 (384 g)含有 1110 kcal、43 g 蛋白質、204 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條4 份 (512 g)含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條4 份 (512 g)含有 1480 kcal、58 g 蛋白質、271 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條50 g含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條50 g含有 145 kcal、5.6 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
新鮮冷藏菠菜麵條150 g含有多少熱量？
新鮮冷藏菠菜麵條150 g含有 434 kcal、17 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4504 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
