了解餐盤裡的營養
冷藏鮮菠菜義大利麵
熱量與營養成分
煮熟
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水24 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 33 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 57 mg 5%
- 鉀 37 mg 1%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.32 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5.1 g | 24 g | 0.9 g |
| 1 份 | 57 g | 74 | 2.9 g | 14 g | 0.5 g |
| 2 份 | 114 g | 148 | 5.8 g | 27 g | 1.1 g |
| ½ 份 | 28.5 g | 37 | 1.4 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 份 | 171 g | 222 | 8.7 g | 41 g | 1.6 g |
| 4 份 | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7.6 g | 36 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2.4 g |
關於冷藏鮮菠菜義大利麵的常見問題
冷藏鮮菠菜義大利麵100 g含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵100 g含有 130 kcal、5.1 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵1 份 (57 g)含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵1 份 (57 g)含有 74 kcal、2.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵2 份 (114 g)含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵2 份 (114 g)含有 148 kcal、5.8 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵½ 份 (28.5 g)含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵½ 份 (28.5 g)含有 37 kcal、1.4 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵3 份 (171 g)含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵3 份 (171 g)含有 222 kcal、8.7 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵4 份 (228 g)含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵4 份 (228 g)含有 296 kcal、12 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵50 g含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵50 g含有 65 kcal、2.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
冷藏鮮菠菜義大利麵150 g含有多少熱量？
冷藏鮮菠菜義大利麵150 g含有 195 kcal、7.6 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4505 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
