了解餐盤裡的營養
鮮起司
熱量與營養成分
330
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 330 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 脂肪 25 g 33%
- 飽和脂肪 14 g 68%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 26 g | – | 25 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | – | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 39 g | – | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 52 g | – | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 65 g | – | 64 g |
關於鮮起司的常見問題
鮮起司和熟成起司有什麼不同?
鮮起司製作後不經長時間熟成,通常水分較多、味道清淡,口感可能柔軟、滑順或帶有顆粒;熟成起司則會隨熟成時間發展出更濃的風味。
鮮起司開封後怎麼保存?
放進乾淨、密封的容器冷藏,取用時用乾淨的湯匙或刀,並依包裝上的期限食用。若鮮起司泡在乳清或鹽水中,連同液體一起保存,較不容易乾掉。
鮮起司可以冷凍嗎?
可以,但解凍後口感常變得較乾、鬆散或出水,不太適合直接抹麵包或拌沙拉。若打算冷凍,解凍後用在焗烤、義大利麵或烘蛋等熟食更合適。
鮮起司適合做哪些料理?
莫札瑞拉鮮起司可放在披薩或焗烤上;瑞可塔適合拌入千層麵、餡餅或烘蛋。較濕軟的鮮起司也能加進沙拉,若怕出水,先瀝乾再使用。
鮮起司搭配什麼好吃?
口味清淡的鮮起司很適合搭番茄、橄欖油和羅勒,也能配桃子、梨子或蜂蜜。想做成鹹點,可撒黑胡椒、香草或少量鹽,再搭麵包或烤蔬菜。
鮮起司可以代替奶油乳酪嗎?
不一定:奶油乳酪脂肪較高、質地濃稠,適合抹麵包或做起司蛋糕;鮮起司種類很多,有些較濕或帶顆粒,直接替換可能讓餡料變稀。做甜點時選質地細滑的鮮起司,並先瀝掉多餘水分。
資料來源:BEDCA (Spain) 2516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維