了解餐盤裡的營養
片狀火腿
熱量與營養成分
罐裝
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.2 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1050 mg 46%
- 膽固醇 45 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 18.6 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 16 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 8 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 24 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 32 g | 0.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 40 g | 0.5 g | 19 g |
關於片狀火腿的常見問題
片狀火腿100 g含有多少熱量？
片狀火腿100 g含有 136 kcal、16 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
片狀火腿50 g含有多少熱量？
片狀火腿50 g含有 68 kcal、8 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
片狀火腿150 g含有多少熱量？
片狀火腿150 g含有 204 kcal、24 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
片狀火腿200 g含有多少熱量？
片狀火腿200 g含有 272 kcal、32 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
片狀火腿250 g含有多少熱量？
片狀火腿250 g含有 340 kcal、40 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7190 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
