了解餐盤裡的營養
特瘦義式生火腿
熱量與營養成分
熟食肉, 熟火腿
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水1.8 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 990 mg 43%
- 膽固醇 41.5 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20.2 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 19 g | 1.8 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.5 g | 0.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 2.7 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 38 g | 3.6 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 48 g | 4.5 g | 11 g |
關於特瘦義式生火腿的常見問題
特瘦義式生火腿100 g含有多少熱量？
特瘦義式生火腿100 g含有 126 kcal、19 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
特瘦義式生火腿50 g含有多少熱量？
特瘦義式生火腿50 g含有 63 kcal、9.5 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
特瘦義式生火腿150 g含有多少熱量？
特瘦義式生火腿150 g含有 189 kcal、29 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
特瘦義式生火腿200 g含有多少熱量？
特瘦義式生火腿200 g含有 252 kcal、38 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
特瘦義式生火腿250 g含有多少熱量？
特瘦義式生火腿250 g含有 315 kcal、48 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
