了解餐盤裡的營養
焗魚或海鮮
熱量與營養成分
待烹飪，預包裝，生
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水8.4 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 328 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 58.2 mg 4%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 13.8 mg 3%
- 磷 37.1 mg 3%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.1 g | 4.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 9.2 g | 13 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 12 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 15 g | 21 g | 13 g |
關於焗魚或海鮮的常見問題
焗魚或海鮮100 g含有多少熱量？
焗魚或海鮮100 g含有 105 kcal、6.1 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
焗魚或海鮮50 g含有多少熱量？
焗魚或海鮮50 g含有 53 kcal、3.1 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
焗魚或海鮮150 g含有多少熱量？
焗魚或海鮮150 g含有 158 kcal、9.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
焗魚或海鮮200 g含有多少熱量？
焗魚或海鮮200 g含有 210 kcal、12 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
焗魚或海鮮250 g含有多少熱量？
焗魚或海鮮250 g含有 263 kcal、15 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25037 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
