了解餐盤裡的營養
魚
熱量與營養成分
烹調，平均
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.3 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 98.4 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0.79 mg 1%
- 維生素 D 3.7 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 16.1 µg 4%
- 維生素 B12 3.9 µg 163%
礦物質
- 鈣 27.5 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 29.9 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 356 mg 8%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 30.9 µg 56%
- 碘 57.7 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0.8 g | 14 g |
關於魚的常見問題
魚100 g含有多少熱量？
魚100 g含有 142 kcal、23 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
魚50 g含有多少熱量？
魚50 g含有 71 kcal、11 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
魚150 g含有多少熱量？
魚150 g含有 213 kcal、34 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
魚200 g含有多少熱量？
魚200 g含有 284 kcal、45 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
魚250 g含有多少熱量？
魚250 g含有 355 kcal、56 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
