營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 79 g 158%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 79 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 40 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 119 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 158 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 198 g | 0 g | 3.5 g |
關於魚乾的常見問題
魚乾要先泡水再煮嗎?
若魚乾偏硬或鹹,先用冷水浸泡約十分鐘,再瀝乾入菜;泡得越久越容易失去香氣,也會帶走部分鹹味。小尾、較薄的魚乾可直接下鍋炒或煮粥。
魚乾怎麼炒才不會焦?
先用清水快速沖洗並瀝乾,以小火把魚乾炒到香氣出來、表面微酥,再加入辣椒或其他配料;魚乾很薄,火太大容易焦苦。做小魚乾炒辣椒時,辣椒可先炒熟再回鍋拌炒。
魚乾可以煮哪些料理?
魚乾適合煮粥、煮湯,也常與花生一起炒成小魚乾花生;少量加入炒青菜或蒸肉,能增添鹹香。下鍋前先試一小口,調味時再決定是否加鹽。
怎麼挑魚乾?
挑外觀乾爽、魚身完整,聞起來有清楚魚香而沒有油耗味或霉味的魚乾。若魚身黏手、受潮結塊或有異味,就不要買。
魚乾開封後怎麼保存?
把魚乾放進密封袋或密封罐,置於陰涼乾燥處;若短時間內吃不完,冷藏或冷凍更能減少受潮與油脂變味。取用時用乾燥的器具,避免把水氣帶進容器。
魚乾可以用什麼代替?
若料理需要魚乾的鹹香和咀嚼感,可用小魚乾代替;若只想補上魚的鮮味,少量魚露或蝦米也能用,但味道與口感都不同,調味要減量。
資料來源:slv 1267 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維