了解餐盤裡的營養
魚肉蔬菜壽司
熱量與營養成分
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水33 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 267 mg 12%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0.98 µg 5%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.89 mg 18%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15.1 µg 4%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 20.8 mg 2%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 69.1 mg 6%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.42 mg 18%
- 硒 9.3 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4.7 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.1 g | 49 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 9.5 g | 65 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 12 g | 82 g | 1.2 g |
關於魚肉蔬菜壽司的常見問題
魚肉蔬菜壽司100 g含有多少熱量？
魚肉蔬菜壽司100 g含有 160 kcal、4.7 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
魚肉蔬菜壽司50 g含有多少熱量？
魚肉蔬菜壽司50 g含有 80 kcal、2.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
魚肉蔬菜壽司150 g含有多少熱量？
魚肉蔬菜壽司150 g含有 240 kcal、7.1 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
魚肉蔬菜壽司200 g含有多少熱量？
魚肉蔬菜壽司200 g含有 320 kcal、9.5 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
魚肉蔬菜壽司250 g含有多少熱量？
魚肉蔬菜壽司250 g含有 400 kcal、12 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6764 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
