了解餐盤裡的營養
養殖銀鮭
熱量與營養成分
養殖，生
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 11.7 µg 59%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.66 mg 39%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2.7 µg 111%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 292 mg 23%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 份 | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 份 | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 份 | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
關於養殖銀鮭的常見問題
養殖銀鮭100 g含有多少熱量？
養殖銀鮭100 g含有 160 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
養殖銀鮭1 份 (85 g)含有多少熱量？
養殖銀鮭1 份 (85 g)含有 136 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
養殖銀鮭2 份 (170 g)含有多少熱量？
養殖銀鮭2 份 (170 g)含有 272 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
養殖銀鮭½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
養殖銀鮭½ 份 (42.5 g)含有 68 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
養殖銀鮭3 份 (255 g)含有多少熱量？
養殖銀鮭3 份 (255 g)含有 408 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
養殖銀鮭4 份 (340 g)含有多少熱量？
養殖銀鮭4 份 (340 g)含有 544 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
養殖銀鮭50 g含有多少熱量？
養殖銀鮭50 g含有 80 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
養殖銀鮭150 g含有多少熱量？
養殖銀鮭150 g含有 240 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
