了解餐盤裡的營養
養殖銀鮭
熱量與營養成分
養殖，烤或炙烤
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 59 µg 7%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 13.1 µg 65%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.57 mg 33%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 3.2 µg 132%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 332 mg 27%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 14.1 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
關於養殖銀鮭的常見問題
養殖銀鮭100 g含有多少熱量？
養殖銀鮭100 g含有 178 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
養殖銀鮭50 g含有多少熱量？
養殖銀鮭50 g含有 89 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
養殖銀鮭150 g含有多少熱量？
養殖銀鮭150 g含有 267 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
養殖銀鮭200 g含有多少熱量？
養殖銀鮭200 g含有 356 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
養殖銀鮭250 g含有多少熱量？
養殖銀鮭250 g含有 445 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3185 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
