了解餐盤裡的營養
油魚
熱量與營養成分
生
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 葉酸（B9） 16.5 µg 4%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 磷 253 mg 20%
- 鉀 286 mg 6%
- 銅 0.3 mg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 37 g | 0 g | 16 g |
關於油魚的常見問題
油魚100 g含有多少熱量？
油魚100 g含有 118 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
油魚50 g含有多少熱量？
油魚50 g含有 59 kcal、7.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
油魚150 g含有多少熱量？
油魚150 g含有 177 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
油魚200 g含有多少熱量？
油魚200 g含有 236 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
油魚250 g含有多少熱量？
油魚250 g含有 295 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3241 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
