了解餐盤裡的營養
Egg white, 66% of egg mass
熱量與營養成分
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水0.4 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 140 mg 6%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.89 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 6.5 µg 2%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.01 mg 0%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 11 g | 0.4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 5.4 g | 0.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 16 g | 0.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 22 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 27 g | 1 g | 0.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 852 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
