了解餐盤裡的營養
雞蛋
熱量與營養成分
煎
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0.3 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 453 mg 20%
- 膽固醇 371 mg 124%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 267 µg 30%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.6 µg 13%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 維生素 K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 1%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 59.6 µg 15%
- 維生素 B12 2.2 µg 90%
礦物質
- 鈣 60.5 mg 5%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 13.7 mg 3%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 134 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 33.7 µg 61%
- 碘 64.3 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 13 g | 0.3 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.5 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 19 g | 0.5 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 26 g | 0.6 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 32 g | 0.8 g | 40 g |
關於雞蛋的常見問題
雞蛋100 g含有多少熱量？
雞蛋100 g含有 194 kcal、13 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
雞蛋50 g含有多少熱量？
雞蛋50 g含有 97 kcal、6.5 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
雞蛋150 g含有多少熱量？
雞蛋150 g含有 291 kcal、19 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
雞蛋200 g含有多少熱量？
雞蛋200 g含有 388 kcal、26 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
雞蛋250 g含有多少熱量？
雞蛋250 g含有 485 kcal、32 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 8500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
