了解餐盤裡的營養
雞蛋馬鈴薯抓飯
熱量與營養成分
自製
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水22 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 30 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 3.2 µg 11%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 66 mg 5%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.4 g | 22 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.2 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6.6 g | 34 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8.8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6.3 g |
關於雞蛋馬鈴薯抓飯的常見問題
雞蛋馬鈴薯抓飯100 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯抓飯100 g含有 124 kcal、4.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯抓飯50 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯抓飯50 g含有 62 kcal、2.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯抓飯150 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯抓飯150 g含有 186 kcal、6.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯抓飯200 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯抓飯200 g含有 248 kcal、8.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯抓飯250 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯抓飯250 g含有 310 kcal、11 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-844 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
