了解餐盤裡的營養
雞蛋馬鈴薯咖哩
熱量與營養成分
自製
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水6.5 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 6.5 g 2%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 83 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 81 µg 9%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 7.7 µg 26%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 117 mg 9%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 27 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7.5 g | 6.5 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.8 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 9.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 15 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 19 g | 16 g | 23 g |
關於雞蛋馬鈴薯咖哩的常見問題
雞蛋馬鈴薯咖哩100 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯咖哩100 g含有 138 kcal、7.5 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯咖哩50 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯咖哩50 g含有 69 kcal、3.8 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯咖哩150 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯咖哩150 g含有 207 kcal、11 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯咖哩200 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯咖哩200 g含有 276 kcal、15 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
雞蛋馬鈴薯咖哩250 g含有多少熱量？
雞蛋馬鈴薯咖哩250 g含有 345 kcal、19 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-750 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
