了解餐盤裡的營養
乾烤大豆
熱量與營養成分
449
大卡kcal 每 100 g
蛋白質43 g
碳水21 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 449 kcal —
- 蛋白質 43 g 87%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 8.1 g 29%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 維生素 K 37 µg 31%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.76 mg 58%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 205 µg 51%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 228 mg 54%
- 磷 649 mg 52%
- 鉀 1364 mg 29%
- 鋅 4.8 mg 43%
- 銅 1.1 mg 120%
- 錳 2.2 mg 95%
- 硒 19.3 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
關於乾烤大豆的常見問題
乾烤大豆100 g含有多少熱量？
乾烤大豆100 g含有 449 kcal、43 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
乾烤大豆50 g含有多少熱量？
乾烤大豆50 g含有 225 kcal、22 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
乾烤大豆150 g含有多少熱量？
乾烤大豆150 g含有 674 kcal、65 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
乾烤大豆200 g含有多少熱量？
乾烤大豆200 g含有 898 kcal、87 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
乾烤大豆250 g含有多少熱量？
乾烤大豆250 g含有 1123 kcal、108 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3318 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
