了解餐盤裡的營養
風乾義式生火腿
熱量與營養成分
熟食肉, 帕爾馬火腿
306
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水12 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 306 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 1944 mg 85%
- 膽固醇 81.1 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.72 mg 60%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 263 mg 21%
- 鉀 587 mg 12%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 5.9 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 18 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 23 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 67 g | 29 g | 41 g |
關於風乾義式生火腿的常見問題
風乾義式生火腿100 g含有多少熱量？
風乾義式生火腿100 g含有 306 kcal、27 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
風乾義式生火腿50 g含有多少熱量？
風乾義式生火腿50 g含有 153 kcal、13 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
風乾義式生火腿150 g含有多少熱量？
風乾義式生火腿150 g含有 459 kcal、40 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
風乾義式生火腿200 g含有多少熱量？
風乾義式生火腿200 g含有 612 kcal、53 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
風乾義式生火腿250 g含有多少熱量？
風乾義式生火腿250 g含有 765 kcal、67 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6306 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
