了解餐盤裡的營養
辣木莢
熱量與營養成分
生
37
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水5.3 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 37 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 鈉 42 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 141 mg 157%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.62 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 50 mg 4%
- 鉀 461 mg 10%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2.1 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 2 份 | 200 g | 74 | 4.2 g | 11 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 3 份 | 300 g | 111 | 6.3 g | 16 g | 0.6 g |
| 4 份 | 400 g | 148 | 8.4 g | 21 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3.2 g | 8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5.3 g | 13 g | 0.5 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170483 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
