了解餐盤裡的營養
凍豆腐
熱量與營養成分
加硫酸鈣製成
470
大卡kcal 每 100 g
蛋白質52 g
碳水7.1 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 470 kcal —
- 蛋白質 52 g 105%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.49 mg 41%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 92 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 2134 mg 164%
- 鐵 9.7 mg 54%
- 鎂 181 mg 43%
- 磷 483 mg 39%
- 鉀 20 mg 0%
- 鋅 4.9 mg 45%
- 銅 1.2 mg 131%
- 錳 3.7 mg 160%
- 硒 54.3 µg 99%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 470 | 52 g | 7.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 26 g | 3.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 705 | 79 g | 11 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 940 | 105 g | 14 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1175 | 131 g | 18 g | 76 g |
關於凍豆腐的常見問題
凍豆腐100 g含有多少熱量？
凍豆腐100 g含有 470 kcal、52 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
凍豆腐50 g含有多少熱量？
凍豆腐50 g含有 235 kcal、26 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
凍豆腐150 g含有多少熱量？
凍豆腐150 g含有 705 kcal、79 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
凍豆腐200 g含有多少熱量？
凍豆腐200 g含有 940 kcal、105 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
凍豆腐250 g含有多少熱量？
凍豆腐250 g含有 1175 kcal、131 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 76 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3370 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
