了解餐盤裡的營養
生脫脂黃豆粉
熱量與營養成分
脫脂，生
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質49 g
碳水36 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 49 g 98%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.69 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 2 mg 40%
- 維生素 B6 0.57 mg 33%
- 葉酸（B9） 303 µg 76%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 244 mg 19%
- 鐵 13.7 mg 76%
- 鎂 306 mg 73%
- 磷 701 mg 56%
- 鉀 2490 mg 53%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 2 mg 222%
- 錳 3.8 mg 165%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2.4 g |
| 1 份 | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2.9 g |
| 2 份 | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5.8 g |
| ½ 份 | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1.5 g |
| 3 份 | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8.7 g |
| 4 份 | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172445 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
