了解餐盤裡的營養
釋迦
熱量與營養成分
牛心番荔枝，僅果肉
70
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水16 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 70 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 糖 15 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 440 mg 9%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.15 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.5 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2.3 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 3.8 g | 40 g | 1 g |
關於釋迦的常見問題
釋迦100 g含有多少熱量？
釋迦100 g含有 70 kcal、1.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
釋迦50 g含有多少熱量？
釋迦50 g含有 35 kcal、0.8 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
釋迦150 g含有多少熱量？
釋迦150 g含有 105 kcal、2.3 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
釋迦200 g含有多少熱量？
釋迦200 g含有 140 kcal、3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
釋迦250 g含有多少熱量？
釋迦250 g含有 175 kcal、3.8 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
