了解餐盤裡的營養
羽衣甘藍
熱量與營養成分
深度冷凍，煮熟
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水3.1 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 2.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7.8 g | 6.3 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9.8 g | 7.8 g | 1.6 g |
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關於羽衣甘藍的常見問題
羽衣甘藍100 g含有多少熱量？
羽衣甘藍100 g含有 50 kcal、3.9 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
羽衣甘藍50 g含有多少熱量？
羽衣甘藍50 g含有 25 kcal、2 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
羽衣甘藍150 g含有多少熱量？
羽衣甘藍150 g含有 75 kcal、5.9 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
羽衣甘藍200 g含有多少熱量？
羽衣甘藍200 g含有 100 kcal、7.8 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
羽衣甘藍250 g含有多少熱量？
羽衣甘藍250 g含有 125 kcal、9.8 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) G322232 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
