了解餐盤裡的營養
Kale, frozen
熱量與營養成分
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水0.1 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 13.4 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 432 µg 48%
- 維生素 C 18.4 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 46 µg 38%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 2.9 µg 10%
- 葉酸（B9） 24.8 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 0.4 mg 0%
礦物質
- 鈣 175 mg 13%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 15.5 mg 4%
- 磷 33.5 mg 3%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 0.38 µg 1%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4.2 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.2 g | 0.3 g | 1.5 g |
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關於Kale, frozen的常見問題
Kale, frozen100 g含有多少熱量？
Kale, frozen100 g含有 21 kcal、2.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Kale, frozen50 g含有多少熱量？
Kale, frozen50 g含有 11 kcal、1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Kale, frozen150 g含有多少熱量？
Kale, frozen150 g含有 32 kcal、3.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Kale, frozen200 g含有多少熱量？
Kale, frozen200 g含有 43 kcal、4.2 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Kale, frozen250 g含有多少熱量？
Kale, frozen250 g含有 53 kcal、5.2 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 888 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
