了解餐盤裡的營養
Salad, romaine, raw
熱量與營養成分
15
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水1.1 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 15 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 6.7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 139 µg 15%
- 維生素 C 6.2 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 25.9 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（B9） 92 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.9 mg 2%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 10.4 mg 2%
- 磷 43 mg 3%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
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關於Salad, romaine, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1743 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
