了解餐盤裡的營養
Broccoli, frozen
熱量與營養成分
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水0.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 8.7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56.7 µg 6%
- 維生素 C 39.5 mg 44%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 9.9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.16 mg 10%
- 生物素（B7） 5.6 µg 19%
- 葉酸（B9） 19.4 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 44.5 mg 4%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3.3 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 4.4 g | 1.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 5.5 g | 2 g | 0.8 g |
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關於Broccoli, frozen的常見問題
Broccoli, frozen100 g含有多少熱量？
Broccoli, frozen100 g含有 20 kcal、2.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Broccoli, frozen50 g含有多少熱量？
Broccoli, frozen50 g含有 10 kcal、1.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Broccoli, frozen150 g含有多少熱量？
Broccoli, frozen150 g含有 31 kcal、3.3 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Broccoli, frozen200 g含有多少熱量？
Broccoli, frozen200 g含有 41 kcal、4.4 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Broccoli, frozen250 g含有多少熱量？
Broccoli, frozen250 g含有 51 kcal、5.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1824 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
