了解餐盤裡的營養
Spinach, chopped, frozen
熱量與營養成分
19
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水0.2 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 19 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 41 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 756 µg 84%
- 維生素 C 19 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 維生素 K 340 µg 283%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 220 µg 55%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 19.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 219 mg 17%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 46.4 mg 4%
- 鉀 449 mg 10%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 0.1 µg 0%
- 碘 3.4 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3.5 g | 0.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4.6 g | 0.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5.8 g | 0.5 g | 1.3 g |
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關於Spinach, chopped, frozen的常見問題
Spinach, chopped, frozen100 g含有多少熱量？
Spinach, chopped, frozen100 g含有 19 kcal、2.3 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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Spinach, chopped, frozen50 g含有 9 kcal、1.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Spinach, chopped, frozen150 g含有多少熱量？
Spinach, chopped, frozen150 g含有 28 kcal、3.5 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
Spinach, chopped, frozen200 g含有多少熱量？
Spinach, chopped, frozen200 g含有 37 kcal、4.6 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
Spinach, chopped, frozen250 g含有多少熱量？
Spinach, chopped, frozen250 g含有 46 kcal、5.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 843 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
