了解餐盤裡的營養
抱子甘藍
熱量與營養成分
冷凍
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水2.8 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.1 µg 4%
- 維生素 C 74.4 mg 83%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 25.4 µg 21%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 7.2 µg 24%
- 葉酸（B9） 52.8 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 17.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 33.5 mg 3%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 59.5 mg 5%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.8 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.2 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5.6 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6.9 g | 1 g |
關於抱子甘藍的常見問題
抱子甘藍100 g含有多少熱量？
抱子甘藍100 g含有 34 kcal、2.8 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
抱子甘藍50 g含有多少熱量？
抱子甘藍50 g含有 17 kcal、1.4 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
抱子甘藍150 g含有多少熱量？
抱子甘藍150 g含有 51 kcal、4.2 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
抱子甘藍200 g含有多少熱量？
抱子甘藍200 g含有 69 kcal、5.6 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
抱子甘藍250 g含有多少熱量？
抱子甘藍250 g含有 86 kcal、7 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1825 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
