了解餐盤裡的營養
Creamy lemon sauce
熱量與營養成分
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水2.1 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 605 mg 26%
- 膽固醇 150 mg 50%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 144 µg 16%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 14.9 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 43%
礦物質
- 鈣 38.4 mg 3%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 7.3 mg 2%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 93 mg 2%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 12.6 µg 23%
- 碘 45.6 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 3.6 g | 2.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1.8 g | 1.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 5.4 g | 3.2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 7.1 g | 4.3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 8.9 g | 5.4 g | 35 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32872 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
