了解餐盤裡的營養
肉或雞肉古斯米
熱量與營養成分
低脂，預包裝
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水12 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 300 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 98.9 µg 11%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.78 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 148 mg 3%
- 錳 0.16 mg 7%
- 碘 2.3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 5.9 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3 g | 5.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 8.9 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 181 | 12 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 15 g | 29 g | 4.8 g |
關於肉或雞肉古斯米的常見問題
肉或雞肉古斯米100 g含有多少熱量？
肉或雞肉古斯米100 g含有 91 kcal、5.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
肉或雞肉古斯米50 g含有多少熱量？
肉或雞肉古斯米50 g含有 45 kcal、3 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
肉或雞肉古斯米150 g含有多少熱量？
肉或雞肉古斯米150 g含有 136 kcal、8.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
肉或雞肉古斯米200 g含有多少熱量？
肉或雞肉古斯米200 g含有 181 kcal、12 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
肉或雞肉古斯米250 g含有多少熱量？
肉或雞肉古斯米250 g含有 227 kcal、15 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
