了解餐盤裡的營養
羊肉古斯古斯
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水12 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 322 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60.3 µg 7%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0.14 µg 1%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 31.6 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23.2 mg 6%
- 磷 95.4 mg 8%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.19 mg 8%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.3 g | 12 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.2 g | 6.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 31 g | 18 g |
關於羊肉古斯古斯的常見問題
羊肉古斯古斯100 g含有多少熱量？
羊肉古斯古斯100 g含有 149 kcal、8.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
羊肉古斯古斯50 g含有多少熱量？
羊肉古斯古斯50 g含有 75 kcal、4.2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
羊肉古斯古斯150 g含有多少熱量？
羊肉古斯古斯150 g含有 224 kcal、13 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊肉古斯古斯200 g含有多少熱量？
羊肉古斯古斯200 g含有 298 kcal、17 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肉古斯古斯250 g含有多少熱量？
羊肉古斯古斯250 g含有 373 kcal、21 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
