了解餐盤裡的營養
魚肉古斯米
熱量與營養成分
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水14 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 337 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 85.9 µg 10%
- 維生素 C 7.6 mg 8%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 4.1 mg 23%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.2 mg 9%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 14 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 28 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 36 g | 4 g |
關於魚肉古斯米的常見問題
魚肉古斯米100 g含有多少熱量？
魚肉古斯米100 g含有 105 kcal、7.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
魚肉古斯米50 g含有多少熱量？
魚肉古斯米50 g含有 53 kcal、3.8 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
魚肉古斯米150 g含有多少熱量？
魚肉古斯米150 g含有 158 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
魚肉古斯米200 g含有多少熱量？
魚肉古斯米200 g含有 210 kcal、15 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
魚肉古斯米250 g含有多少熱量？
魚肉古斯米250 g含有 263 kcal、19 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25107 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
