了解餐盤裡的營養
雞肉古斯米
熱量與營養成分
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水16 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 307 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 72.3 µg 8%
- 維生素 C 4.1 mg 5%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 19.1 µg 5%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
礦物質
- 鈣 18.4 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 18.4 mg 4%
- 磷 69 mg 6%
- 鉀 153 mg 3%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 7.5 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.8 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 11 g | 23 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 19 g | 39 g | 9.6 g |
關於雞肉古斯米的常見問題
雞肉古斯米100 g含有多少熱量？
雞肉古斯米100 g含有 130 kcal、7.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
雞肉古斯米50 g含有多少熱量？
雞肉古斯米50 g含有 65 kcal、3.8 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
雞肉古斯米150 g含有多少熱量？
雞肉古斯米150 g含有 195 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
雞肉古斯米200 g含有多少熱量？
雞肉古斯米200 g含有 260 kcal、15 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
雞肉古斯米250 g含有多少熱量？
雞肉古斯米250 g含有 325 kcal、19 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
