了解餐盤裡的營養
西葫蘆炒蛋
熱量與營養成分
自製
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水2.2 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 糖 2 g —
- 鈉 28 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 112 µg 12%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.9 g | 2.2 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.9 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.8 g | 4.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.8 g | 5.5 g | 24 g |
關於西葫蘆炒蛋的常見問題
西葫蘆炒蛋100 g含有多少熱量？
西葫蘆炒蛋100 g含有 112 kcal、3.9 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
西葫蘆炒蛋50 g含有多少熱量？
西葫蘆炒蛋50 g含有 56 kcal、2 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
西葫蘆炒蛋150 g含有多少熱量？
西葫蘆炒蛋150 g含有 168 kcal、5.9 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
西葫蘆炒蛋200 g含有多少熱量？
西葫蘆炒蛋200 g含有 224 kcal、7.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
西葫蘆炒蛋250 g含有多少熱量？
西葫蘆炒蛋250 g含有 280 kcal、9.8 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-726 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
