了解餐盤裡的營養
西葫蘆馬鈴薯咖哩
熱量與營養成分
自製
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水9.6 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 9.6 g 3%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 維生素 C 11 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 405 mg 9%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.8 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 4.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.7 g | 14 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.6 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.5 g | 24 g | 15 g |
關於西葫蘆馬鈴薯咖哩的常見問題
西葫蘆馬鈴薯咖哩100 g含有多少熱量？
西葫蘆馬鈴薯咖哩100 g含有 96 kcal、1.8 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
西葫蘆馬鈴薯咖哩50 g含有多少熱量？
西葫蘆馬鈴薯咖哩50 g含有 48 kcal、0.9 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
西葫蘆馬鈴薯咖哩150 g含有多少熱量？
西葫蘆馬鈴薯咖哩150 g含有 144 kcal、2.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
西葫蘆馬鈴薯咖哩200 g含有多少熱量？
西葫蘆馬鈴薯咖哩200 g含有 192 kcal、3.6 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
西葫蘆馬鈴薯咖哩250 g含有多少熱量？
西葫蘆馬鈴薯咖哩250 g含有 240 kcal、4.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-749 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
