了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
果肉和皮，生
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水1.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 17.9 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.45 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 0.76 µg 1%
- 碘 1.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.8 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.4 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4.4 g | 0.8 g |
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關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 17 kcal、1.2 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
櫛瓜50 g含有多少熱量？
櫛瓜50 g含有 8 kcal、0.6 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
櫛瓜150 g含有多少熱量？
櫛瓜150 g含有 25 kcal、1.8 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
櫛瓜200 g含有多少熱量？
櫛瓜200 g含有 33 kcal、2.4 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 42 kcal、3 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
