了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
果肉和皮，烤
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 2.7 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34.6 µg 4%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.14 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.5 g | 3.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.3 g | 4.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 41 | 3 g | 6.3 g | – |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.8 g | 7.8 g | – |
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關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 20 kcal、1.5 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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櫛瓜50 g含有 10 kcal、0.8 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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櫛瓜200 g含有 41 kcal、3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 51 kcal、3.8 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20313 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
