了解餐盤裡的營養
櫛瓜
熱量與營養成分
果肉和皮，冷凍，生
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水2 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.9 µg 1%
- 維生素 C 5.3 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 218 mg 5%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.24 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.6 g | 3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.2 g | 4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2.7 g | 5 g | 0.3 g |
相似食物
關於櫛瓜的常見問題
櫛瓜100 g含有多少熱量？
櫛瓜100 g含有 17 kcal、1.1 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
櫛瓜50 g含有多少熱量？
櫛瓜50 g含有 8 kcal、0.5 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
櫛瓜150 g含有多少熱量？
櫛瓜150 g含有 25 kcal、1.6 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
櫛瓜200 g含有多少熱量？
櫛瓜200 g含有 33 kcal、2.2 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
櫛瓜250 g含有多少熱量？
櫛瓜250 g含有 41 kcal、2.7 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20230 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
